肋骨骨折想要恢复快，首先要及时就医处理。一般来说，肋骨骨折后需要4-6周左右逐渐恢复，但具体恢复速度因人而异。
固定与制动很重要
胸廓固定： 对于单纯的肋骨骨折，如果没有明显移位，通常可以采用胸带固定的方法。胸带固定能限制胸廓的过度活动，减少骨折断端的摩擦，一般需要固定3-6周左右，这样有利于骨折断端的稳定，促进恢复。避免剧烈活动： 在骨折恢复期间，要避免剧烈咳嗽、深呼吸幅度过大以及大幅度的躯体转动等动作，这些动作可能会导致骨折断端移位，影响恢复。比如咳嗽时可以用手按住胸部，减轻对骨折部位的冲击。
合理饮食助恢复
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等。蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。一般每天可以摄入1-1.5克/千克体重的蛋白质。增加钙的摄入： 钙是骨骼的重要组成成分，多吃些含钙丰富的食物，例如虾皮、豆制品、海带等。可以促进骨骼的修复，每天钙的摄入量建议在800-1200毫克左右。
康复锻炼不可少
早期呼吸锻炼： 在骨折固定后，就可以开始进行呼吸锻炼。比如深呼吸，每次深呼吸尽量让胸廓扩张，每次练习5-10次，每天可以进行3-4组。这样可以防止肺部感染和肺不张等并发症，同时也能促进胸廓的活动度恢复。后期适度活动： 在骨折恢复的中晚期，可逐渐增加一些适度的活动，比如缓慢的转身、抬手等动作，但要注意循序渐进，活动量逐渐增加。刚开始活动时可能会有疼痛，但是要坚持，以不引起明显疼痛加剧为宜，随着恢复情况逐渐增加活动的强度和幅度。
注意休息与观察
保证充足睡眠： 充足的睡眠有利于身体的恢复，因为在睡眠过程中身体会进行自我修复。每天保证7-8小时的睡眠时间。密切观察症状： 要密切观察骨折部位的情况以及全身情况，如是否有胸痛加重、呼吸困难、发热等症状。如果出现胸痛突然加剧、呼吸困难加重等情况，要及时就医，因为可能存在骨折断端移位损伤肺部等严重情况。