牙龈退缩的治疗方法需根据具体情况来定，一般来说可以通过牙周治疗、手术治疗等方式改善。比如轻度的牙龈退缩可以通过龈上洁治、龈下刮治等牙周基础治疗来控制牙龈炎症，减缓退缩进一步发展。
牙周基础治疗
龈上洁治： 医生会使用超声波洁牙机等设备，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等。一般每年可进行1 - 2次龈上洁治，能有效预防和控制牙龈炎症，对于因菌斑、牙结石刺激导致的轻度牙龈退缩有一定的控制作用。龈下刮治： 针对牙龈下方的牙结石等刺激物进行清理，深度清洁牙周袋。龈下刮治通常在龈上洁治后进行，能更彻底地清除牙周病变组织周围的菌斑和结石，促进牙龈组织的恢复，阻止牙龈退缩进一步加重。
手术治疗
牙龈瓣移植术： 当牙龈退缩较明显时，可采用牙龈瓣移植术。医生会从患者口腔内其他部位取带牙龈组织的瓣，移植到牙龈退缩的部位。该手术适用于牙龈退缩影响美观或伴有牙齿敏感等情况的患者，术后需要注意口腔卫生，避免感染，一般术后1 - 2周伤口可逐渐愈合。引导组织再生术： 利用生物膜等引导组织再生材料，引导牙周组织再生，从而覆盖退缩的牙龈。这种手术对于有牙周组织缺损且牙龈退缩的患者有较好的效果，术后需要患者配合良好的口腔护理，一般术后3 - 6个月能看到一定的治疗效果。
调整刷牙方式
选择软毛牙刷： 使用软毛牙刷可以减少对牙龈的刺激，避免过度刷牙导致牙龈退缩加重。建议选择刷毛较柔软、刷头较小的牙刷，这样更便于清洁牙齿，同时降低对牙龈的损伤风险。采用正确刷牙方法： 推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，少量加压，来回颤动。每次刷牙时间不少于3分钟，保证每个牙面都能得到清洁，这样可以有效维护牙龈健康，防止牙龈退缩进一步发展。
定期口腔检查
定期复诊： 建议每半年到一年进行一次口腔检查。通过口腔检查，医生可以及时发现牙龈退缩等口腔问题，并采取相应的治疗措施。在检查过程中，还能了解牙齿、牙周的健康状况，根据具体情况调整治疗和护理方案，有助于长期维护口腔健康，控制牙龈退缩的进展。