产后整个外阴疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.会阴侧切或裂伤：如果在分娩时进行了会阴侧切或有裂伤，切口可能会在产后出现疼痛。这种情况下，保持切口清洁、干燥，按照医生的建议进行护理，如使用消毒药水清洗、涂抹抗生素软膏等，有助于促进愈合。同时，避免过度活动和长时间站立，以减轻疼痛。
2.会阴血肿：产后会阴部位可能会形成血肿，导致疼痛。医生可能会进行冷敷和压迫来减轻血肿，并给予适当的止痛药。
3.外阴炎或阴道炎：产后容易发生外阴炎或阴道炎，炎症刺激可能导致外阴疼痛。医生会根据具体情况给予外用药物治疗，如抗菌药膏或栓剂。
4.产后恢复：产后身体需要时间恢复，包括会阴部位。在恢复期间，可能会感到疼痛和不适。可以采取以下措施来缓解：
休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或湿巾。
穿着宽松舒适的内裤：选择棉质内裤，避免过紧的衣物摩擦。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻热敷外阴部位，缓解疼痛和紧张。
5.心理因素：产后身体和情绪的变化可能会对疼痛感知产生影响。保持良好的心态，积极应对产后的挑战，可以减轻心理压力对疼痛的影响。
如果疼痛持续不减或伴有其他异常症状，如发热、红肿、恶露异常等，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗建议。此外，与医生保持沟通，及时反馈疼痛的变化和治疗效果也是很重要的。