一般可以通过观察白带、测量基础体温、使用排卵试纸、进行B超监测等方法来了解自己是否排卵，具体如下：
1.观察白带：排卵前后，由于体内雌激素水平升高，会导致宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，白带会变得稀薄、透明、拉丝度增加。
2.测量基础体温：基础体温是指在清醒、安静、不受外界环境影响的情况下，每天早晨醒来后测量的体温。排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3℃-0.5℃。
3.使用排卵试纸：排卵试纸是通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵的。一般在月经来潮的第10天开始使用，每天定时检测，当试纸出现阳性或强阳性时，提示即将排卵。
4.进行B超监测：B超监测是最准确的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵过程。一般在月经来潮的第10天左右开始进行B超监测，根据卵泡的大小和发育情况，确定排卵时间。
需要注意的是，以上方法都只能作为参考，不能完全准确地确定排卵时间。如果想要准确了解排卵情况，建议在医生的指导下进行B超监测。此外，对于月经不规律或存在排卵障碍的女性，还需要进行进一步的检查和治疗。