产后肚子上赘肉的有效减掉方式包括运动锻炼、控制饮食、抽脂手术等。
一、运动锻炼
1.产后若肚子上有赘肉，应多进行运动锻炼，像跑步能提升全身的新陈代谢，促使脂肪燃烧，而转呼啦圈则可针对性地锻炼腹部肌肉，有助于减掉肚子上的赘肉。
2.但这种方式需要长期坚持，通常要坚持三个月到半年才能见到明显效果。
二、控制饮食
1.肚子上有赘肉可能是常吃高脂肪食物导致的，所以要控制饮食，尽量减少脂肪以及热量的过多摄入。
2.可增加蔬菜、水果、优质蛋白等食物的比例。
三、抽脂手术
1.如果想快速达到减肥目的，可选择做抽脂手术，其主要是在腹部做一个小切口，然后通过吸脂管深入到皮下脂肪层，将多余的脂肪抽取出来。
2.一般在一个星期到两个星期就能见到效果。
总之，产后想要减掉肚子上的赘肉，可以根据自身实际情况选择适合的方法。运动锻炼和控制饮食较为健康和安全，但需要长期坚持和良好的自律性；抽脂手术能快速见效，但存在一定风险且费用较高。可综合考虑各种因素后再做决定。