产后减肚子上的赘肉的方法主要有以下几种：
1.坚持母乳喂养：
宝宝的吸吮过程能够刺激子宫收缩，帮助排除恶露，同时也能消耗妈妈体内的热量。
2.适量运动：
产后可以根据身体恢复情况，逐渐增加运动量，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于减少腹部赘肉。
3.注意饮食：
避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，同时要保证营养均衡。
4.腹部按摩：
在腹部涂抹按摩霜或精油，然后以顺时针方向按摩腹部，促进腹部血液循环，帮助消耗脂肪。
5.保持良好的姿势：
时刻提醒自己挺胸收腹，有助于锻炼腹部肌肉，减少赘肉堆积。
6.充足睡眠：
睡眠不足可能导致激素分泌紊乱，增加腹部脂肪堆积的风险，因此要保证充足的睡眠。
7.心情愉悦：
产后妈妈要保持心情愉悦，避免压力过大，因为长期的压力可能导致激素失衡，影响腹部脂肪的代谢。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和恢复情况都不同，在选择减肥方法时应因人而异。如果妈妈在减肥过程中遇到任何问题，建议及时咨询医生或专业的营养师。