午睡起来头晕，可能由午睡时间不当引发，也可能和颈椎病、高血压、脑供血不足、低血糖、贫血等有关，需进一步检查以明确病因并治疗。具体如下：
一、午睡时间不当：
1.午睡时间过长时，机体血液循环变慢，趴着睡时血液因重力集中于下肢，醒来脑部供血减少，导致大脑暂时缺血而头晕。
2.午睡时间过短，伴有嘈杂环境和空气不流通等，会使大脑未得到充分休息，处于疲乏状态而引起头晕且昏沉不清醒。需恰当把握午睡时间。
二、颈椎病：
颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出等可致颈椎脊髓、神经根、椎动脉受压，引起颈椎病，表现为头晕、耳鸣、发作性眩晕、恶心，伴有颈部疼痛、发僵、上肢麻木等症状。此类人群要避免长时间低头，保持脊柱正直，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药缓解肩颈疼痛。
三、高血压：
存在高血压时，血压升高使脑部血液增加、脑灌注量升高，从而导致头晕、头痛等。可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸普萘洛尔片等药物治疗。
四、脑供血不足：
存在颈椎病、颈动脉或脑动脉粥样硬化等情况时，可能引起脑动脉循环障碍，导致脑部供血不足，使人睡醒后出现头痛、头晕、视物模糊等。应在医生指导下积极治疗原有疾病，若有血管狭窄等可配合手术治疗。
五、低血糖：
午餐进食少且体内胰岛素含量高，会导致糖转化消耗过度使血糖降低，引起心悸、头晕、大汗、手抖等症状。出现症状后要及时进食缓解不适。
六、贫血：
有贫血时，午睡时血液循环变慢且红细胞数量减少、血液携氧能力降低，大脑缺血缺氧，进而引起头痛、头晕、耳鸣、晕厥等。应及时在医生指导下根据贫血原因进行治疗。
此外，梅尼埃综合征、抑郁症、脑缺血、周围性前庭功能障碍等也可能引起午睡起来头晕，此类人群需及时前往医院神经内科，完善颅脑CT检查等以明确诊断。
总结：午睡起来头晕的原因多样，包括午睡时间、疾病等因素，需要结合具体情况进行分析和诊断，并采取相应的治疗措施。