产褥期女性不建议吃蒜。具体原因如下：
一、产褥期女性的子宫内膜尚未完全恢复，且阴道会有少量出血，而蒜中含有大蒜素，其会加重阴道出血状况，这对产褥期女性子宫的恢复极为不利。
二、产褥期女性通常需要哺乳，蒜中的大蒜素会进入乳汁，从而对新生儿的胃肠道造成刺激。
对于产褥期女性，在饮食方面要注意以下几点：
1.保持清淡饮食，不要食用生姜、辣椒、洋葱等辛辣食物，以免加重胃肠道负担。
2.保证营养均衡，适当多吃富含维生素、蛋白质的食物，这样能提高机体免疫力，促进机体恢复。
产褥期女性在生活方面还需注意：
1.做到劳逸结合，适当休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.可以适当进行运动，比如散步、瑜伽、太极拳等，以促进机体代谢，增强体质。
总之，产褥期女性在饮食和生活等各方面都要多加注意，以利于自身和宝宝的健康。