坐的时间久了站起来头晕，可能是以下原因引起：
1.体位性低血压：长时间坐着，突然站起来时，血压不能及时调节，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种情况尤其容易发生在身体虚弱、营养不良、缺乏锻炼的人群中。建议改变体位时动作缓慢，避免突然改变体位。
2.贫血：贫血时，血液中的血红蛋白含量减少，氧气输送能力下降，也会导致大脑缺氧，引起头晕。此外，还可能伴有面色苍白、乏力、心悸等症状。可多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，必要时服用铁剂或维生素C促进铁的吸收。
3.低血糖：长时间未进食或进食过少，可能导致低血糖，引起头晕、乏力、出汗等症状。及时补充糖分，如吃糖果、饼干等，可缓解症状。平时应注意规律饮食，避免过度节食。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。可进行颈部按摩、牵引等治疗，严重时需手术治疗。
5.其他：心脏疾病、脑血管疾病等也可能导致头晕。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的检查，以明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群，更容易出现头晕症状，应更加注意避免长时间久坐或突然改变体位。如果头晕症状严重或频繁发生，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。