腰椎骨质增生的治疗方法需根据具体情况选择，一般可通过非药物治疗、药物治疗等方式改善。比如症状较轻时可先尝试非药物干预。
非药物治疗之运动锻炼
适当的运动有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，缓解骨质增生带来的不适。例如游泳就是很不错的运动方式，每周坚持3~5次，每次30分钟左右的游泳，能在不负重的情况下锻炼腰部及全身肌肉。还有小飞燕动作，每天早晚各做一次，每次做10~15个，坚持一段时间也能起到锻炼效果，但要注意动作幅度和频率，避免过度劳累。
非药物治疗之物理治疗
物理治疗也是常用的方法。热敷就是其中一种简单有效的方式，每天可进行2~3次热敷，每次15~20分钟，用温毛巾或热水袋敷在腰部，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。另外，针灸推拿也有一定作用，找专业的中医师进行针灸推拿，一般一个疗程10次左右，能帮助放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，但要选择正规的医疗机构进行。
药物治疗
如果疼痛较为明显，可使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，像布洛芬等药物，能减轻炎症反应，从而缓解腰部疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，所以有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。还有一些外用的膏药，比如通络祛痛膏等，贴在腰部也能起到一定的活血化瘀、消肿止痛的作用，相对来说副作用可能更小一些，但也不是所有人都适用，皮肤过敏者就不适合使用。
手术治疗
如果腰椎骨质增生非常严重，压迫了神经、脊髓等，经过保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。但手术是有一定风险的，比如可能会有感染、神经损伤等风险，而且术后恢复也需要较长时间，一般只有在病情严重影响生活质量时才会考虑手术。