怀孕鼻炎犯了，需根据孕妇鼻炎类型选择合适方法进行治疗，主要包括物理治疗和鼻腔冲洗。
一、物理治疗：
1.孕妇妊娠期间鼻炎发作时，可采用热毛巾放在鼻翼两侧进行热敷。通过热敷能一定程度上缓解鼻炎症状。
2.还可以对鼻部进行按摩来减轻症状，按摩方式是从下到上。
二、鼻腔冲洗：
孕妇可使用生理海盐水对鼻腔进行冲洗，这能缓解鼻子水肿症状，改善通气功能，且对孕妇副作用较小，使用较为安全。
孕妇在日常生活中要注意：应遵医嘱使用药物；适量保持运动以提高免疫力；多喝水；远离可能造成过敏的环境；避免食用辛辣刺激的食物。一旦症状加重，应及时就医。
总之，孕妇鼻炎犯了要采取恰当的应对措施，同时做好日常护理，如有异常需及时处理。