胳膊疼手麻木可以通过多种方式治疗，一般来说，先可以尝试通过改变生活习惯来缓解，比如每工作1小时左右，就起身活动10分钟，转动一下颈部和手腕。如果症状持续不缓解，就需要考虑医学干预。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在胳膊和手部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和麻木感。按摩： 找专业的按摩师进行肩部、颈部和手臂的按摩。按摩可以放松肌肉，改善神经受压情况。但要注意力度适中，避免过度用力加重症状。比如可以从肩部开始，沿着手臂向手部轻轻按摩，重点按摩颈部两侧的肌肉和手臂的肌肉群。
药物辅助治疗
神经营养药物： 像维生素B12、甲钴胺等药物，能起到营养神经的作用，有助于修复受损的神经，缓解手麻木的症状。一般来说，这类药物需要按疗程服用，但具体使用需遵医嘱。非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等，具有消炎止痛的效果，可以减轻胳膊疼痛。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适的副作用，有胃肠道疾病的人要谨慎使用。
就医治疗情况
针灸推拿： 如果物理治疗和药物治疗效果不佳，可考虑针灸推拿。针灸通过刺激穴位来调节身体气血流通，缓解胳膊疼手麻木。推拿则能进一步调整经络和肌肉状态。一个疗程通常可能需要进行数次针灸推拿，具体次数根据个人病情而定。手术治疗： 如果是因为颈椎病等严重疾病导致神经根受压严重，经保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。比如颈椎病引发的胳膊疼手麻木，当神经受压情况严重影响生活和工作时，医生会评估是否适合手术。但手术是有一定风险的，需要充分权衡利弊后再决定。