一般来说，进食鱼肝油和钙片的时间通常没有特别限定，一天里任何时段吃都可以。不过，早餐后吃鱼肝油、晚上睡前吃钙片，或许对促进钙吸收更有益处。
一、鱼肝油主要用于补充维生素A和维生素D。其中维生素A有助于维持机体正常代谢，而维生素D能够促进人体对钙、磷的吸收，当缺乏维生素D时，容易引发佝偻病、软骨病等。早饭后吃鱼肝油，接着去晒太阳，能够推动钙的吸收，增强补钙效果。
1.维生素A的作用是维持机体正常代谢。
2.维生素D可促进人体对钙、磷的吸收，缺乏时易导致佝偻病、软骨病等。
3.早饭后吃鱼肝油且晒太阳可促进钙吸收并加强补钙效果。
二、人体调节血钙水平的激素白天较高、夜间较低，所以夜间会处于低血钙水平，这会刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解。因此，晚上睡前补充钙片，可以为夜间的钙调节提供钙源，减少体内骨钙的动用。
1.人体血钙水平的激素特点。
2.夜间低血钙水平的影响。
3.晚上睡前吃钙片的好处。
总之，早餐后吃鱼肝油、晚上睡前吃钙片对补钙有一定帮助。此外，多晒太阳也有助于预防佝偻病，但进行户外活动时要避免暴晒以防伤害皮肤。