关键点：经常性便秘，即习惯性便秘。治疗方法包括坚持体育锻炼增强肠胃蠕动，培养良好排便习惯，饮食多吃高纤维素果蔬、忌烟酒肥腻食物并鼓励食用润肠食物，药物治疗可口服润肠类药物。
一、坚持体育锻炼
经常参加体育锻炼，如跑步、散步、走路等，同时进行腹部按摩，这些活动能够有效地增强肠胃的蠕动能力，从而助力排便。通过运动可以促进肠道的正常蠕动，帮助粪便顺利通过肠道。
二、培养良好排便习惯
1.每天早晨起来练习排大便一次，逐渐形成条件反射，让身体适应在这个时间段进行排便。
2.营造一个安静舒适的排便环境，减少外界干扰，有助于集中精力顺利排便。
三、饮食调整
1.多食用富含纤维素较高的水果和蔬菜，如无花果、豆类、大麦、茄子、绿叶蔬菜等，这些食物能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.忌烟、酒、肥腻性食物，避免对肠道造成不良影响。
3.鼓励服用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，可以起到辅助排便的效果。
四、药物治疗
建议病人口服润肠类药物，如麻仁润肠丸或者苁蓉通便口服液等，通过药物来改善便秘症状。
总结：对于经常性便秘病人，可通过上述多种方法进行综合治疗，包括运动锻炼、培养习惯、饮食调节和药物干预等，以改善便秘情况，恢复肠道正常功能。