宝宝感冒即宝宝上呼吸道感染，感染后需食用清淡有营养的食物，主食要以易消化为主，且要多吃新鲜蔬菜水果以让营养更均衡。具体如下：
一、易消化的主食
宝宝感染后食欲往往会受到影响，所以主食应以易消化的食物为主。比如可以喝些小米粥、白粥，其较为软烂，容易消化。还可以吃烂面条、瘦肉粥、鸡蛋羹等，这些食物含有较多蛋白质，食用后有助于补充能量。但要注意不能吃羊肉、鱼肉、虾蟹等食物，因为这些食物可能会导致消化道不适，对健康不利。
二、新鲜蔬菜
宝宝日常就需要注意多补充营养，在上呼吸道感染后更要多吃新鲜蔬菜。尽量选择好消化的蔬菜来食用，像山药、土豆、菠菜、小白菜等，它们富含维生素、微量元素等营养物质。还可以喝些萝卜汤，能帮助缓解不适症状。
三、新鲜水果
上呼吸道感染后也要适当吃些水果。比如可以喝些梨水，既能补充水分，又能清热润喉。苹果、桃子、葡萄等水果也可以多吃。但要注意少吃荔枝、菠萝、芒果等热性水果，以免加重病症。
此外，还要注意多喝水，这能帮助清洁口腔，降低口腔致病菌的浓度，对病情恢复有利。同时要忌吃各种辛辣刺激的食物，防止对病情产生不良影响。
总之，宝宝上呼吸道感染后在饮食方面要多加注意，选择合适的食物来促进身体恢复。