宝宝感冒即宝宝上呼吸道感染，感染后应食用清淡有营养的食物，主食以易消化为主，还要多吃新鲜蔬菜水果以实现营养均衡。
一、易消化的主食
宝宝感染后食欲往往会受到影响，所以主食要选择易消化的食物。比如可以喝些小米粥、白粥等，这些粥类食物清淡且容易消化吸收。还可以吃些烂面条、瘦肉粥、鸡蛋羹等，它们含有较为丰富的蛋白质，能帮助补充能量。但要注意不能吃羊肉、鱼肉、虾蟹等食物，因为这些食物可能会引发消化道不适，对宝宝健康不利。
二、新鲜蔬菜
宝宝日常需要注重多补充营养，在上呼吸道感染后更要多吃新鲜蔬菜。应尽量选择好消化的蔬菜来食用，像山药，其含有多种营养成分；土豆，能提供一定的能量；菠菜、小白菜等，富含维生素、微量元素等。还可以喝些萝卜汤，有助于缓解不适症状。
三、新鲜水果
宝宝在上呼吸道感染后也要适当吃些水果。比如可以喝些梨水，既能补充水分，又能起到清热润喉的作用。苹果、桃子、葡萄等水果也可以多吃。不过要注意少吃荔枝、菠萝、芒果等热性水果，以免加重病症。
此外，还要注意让宝宝多喝水，这样能帮助清洁口腔，还能降低口腔致病菌的浓度，对病情恢复是有利的。同时要忌吃各种辛辣刺激的食物，以防影响病情。
总之，宝宝上呼吸道感染后在饮食上要多加注意，选择合适的食物来促进身体恢复。