干眼症患者在饮食上可以多摄入富含维生素A、Omega-3脂肪酸以及水分的食物来帮助缓解症状。一般来说，每天保证足够的水分摄入很重要。
富含维生素A的食物
动物肝脏类： 动物肝脏是维生素A的良好来源，像猪肝，每100克中含有较多的维生素A。维生素A有助于维护眼睛表面的上皮组织健康，对预防干眼症有一定帮助。胡萝卜： 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。日常可以将胡萝卜炒着吃或者做成胡萝卜汁饮用，每天可以摄入100~200克左右的胡萝卜来补充营养。
富含Omega-3脂肪酸的食物
深海鱼类： 例如三文鱼，每100克三文鱼中含有一定量的Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸能够减少眼睛的炎症反应，对干眼症的缓解有积极作用。一般建议每周可以吃2~3次深海鱼类。亚麻籽： 亚麻籽中也富含Omega-3脂肪酸，可以将亚麻籽研磨成粉后加入到牛奶或者酸奶中食用，每天摄入10克左右的亚麻籽粉比较合适。
水分充足的食物
瓜果蔬菜类： 像黄瓜，含水量较高，大约96%的水分，每天可以吃1~2根黄瓜。还有西红柿，含水量也较多，每天可以食用1~2个中等大小的西红柿。这些瓜果蔬菜能够为身体补充水分，间接对干眼症有改善作用。汤类： 比如蔬菜汤，在做饭时可以多煮一些蔬菜汤，每天饮用200~300毫升的蔬菜汤，既能补充水分，还能摄入蔬菜中的多种营养成分。