来月经腹部胀痛可通过多种方式缓解症状，包括：热敷腹部、喝生姜红糖水、服用药物等。
一、热敷腹部
来月经时，子宫内膜会释放前列腺素，进而导致小腹隐痛、胀痛等情况出现。此时，患者可用热水袋或把毛巾用热水浸湿并挤干后，对腹部进行热敷。这样做能促进经血排出，对缓解疼痛症状很有帮助。
二、喝生姜红糖水
月经期间腹部疼痛时，患者可以喝些生姜红糖水。其能起到补铁补血、活血化瘀的作用，还可以促进血液循环，助力宫腔内淤血排出体外，从而减轻痛经症状。
三、服用药物
若患者痛经情况较为严重，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等止痛药物进行治疗，能有效缓解症状。
此外，还可通过热水泡脚、调节饮食等方式来缓解症状。但若上述方式都无法缓解，且疼痛持续，就需要立即前往医院就诊。
总之，对于来月经时腹部胀痛的情况，有多种方法可供选择来缓解症状，应根据具体情况选择合适的方法，若症状严重且持续不缓解，应及时就医。