女人自慰既有好处也有坏处。
好处包括：
一、开发性感带。通过自慰，女性可以更深入地探索自身的性感带，从而为达到高潮做好充分准备。这是因为自慰能让女性更加了解自己身体的敏感区域和反应，在后续的性体验中能够更加准确地引导和享受。
二、疏解对性的紧张。部分女性可能将性视为负担和压力，而自慰可以帮助她们缓解这种压力，使她们在性方面更加放松和开放，更容易进入良好的状态。
三、有助于睡眠。女性在达到高潮后，体内催产素和内啡肽的分泌会增加，这有助于身体的放松和平静，从而能改善夜间睡眠质量。
四、预防盆底功能缺陷。强烈的性高潮能够增强盆底肌肉的力量，强化后的这组肌肉不仅对分娩有益，还能有效预防盆底功能缺陷，同时盆底肌肉力量增强也会使高潮体验更加强烈。
坏处包括：
一、下腹疼痛。可能是由于自慰导致胃肠痉挛，进而引起小肚子疼痛。
二、尿道发炎。自慰过程中有对外阴部的机械性摩擦刺激动作，会直接使尿道口充血、水肿，若自慰时不清洁，细菌等病原体就容易侵入尿道内，引发尿道炎。
三、可能出现正常性行为功能障碍，具体表现为性冷淡、性不和谐。长期自慰会形成不良刺激信号，导致大脑皮层的兴奋区域和兴奋点发生改变。
总的来说，女人自慰有其益处和风险，需要女性根据自身情况合理看待和对待。