减肥期间晚上饿了，可以通过以下方法解决：
1.调整饮食结构：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以增加饱腹感，减少饥饿感。
2.适量饮水：喝一些水可以帮助缓解饥饿感，同时还可以促进新陈代谢。
3.进行适量运动：运动可以消耗热量，同时也可以帮助身体更好地利用食物中的营养物质，减少饥饿感。
4.分散注意力：可以通过做一些其他事情来分散注意力，缓解饥饿感，例如听音乐、看电影等。
5.避免熬夜：熬夜会导致身体代谢变慢，容易引起饥饿感，因此要保持良好的作息习惯。
需要注意的是，减肥期间晚上饿了不能通过吃高热量、高脂肪的食物来解决，这些食物会导致体重增加，影响减肥效果。同时，减肥期间要保持适量的饮食和运动，避免过度节食和过度运动，以免对身体造成不良影响。如果通过以上方法仍然无法缓解饥饿感，建议咨询医生或营养师的意见。