突然出现头晕恶心呕吐时，首先应找安全地方坐下或躺下，避免摔倒。若因低血糖导致，可尽快吃点含糖食物，如糖果、饼干等；若是晕车引起，尽量开窗通风，注视远方固定物体。
一、因低血糖引发
低血糖时血糖水平过低，会影响神经系统及身体代谢，出现头晕恶心呕吐。此时及时补充糖分能快速缓解，比如吃块方糖，一般数分钟内症状可有所减轻。糖尿病患者需注意，自身调整血糖时要密切监测，避免低血糖反复。
二、因晕车导致
乘车、乘船、乘飞机时，由于运动刺激内耳平衡感受器，引发头晕恶心呕吐。开窗通风让新鲜空气进入，眼睛看向远处固定目标，能帮助缓解内耳受到的过度刺激，减轻不适症状。有晕车史的人出行前可提前采取预防措施，如提前半小时服用合适药物（需遵医嘱）。
三、因颈椎病引起
颈椎病患者颈椎病变可能压迫血管、神经，影响脑部供血，从而出现头晕恶心呕吐。这时要缓慢转动颈部，避免剧烈动作，也可轻轻按摩颈部肌肉，但力度要适中。长期伏案工作者等易患颈椎病人群，平时要注意保持正确坐姿，适当进行颈部锻炼。
四、因脑血管疾病造成
如脑梗死、脑出血等脑血管疾病，会影响脑部血液循环和神经功能，导致头晕恶心呕吐。此类情况较为紧急，若身边有人出现，应立即拨打急救电话，让患者保持平卧，头偏向一侧，防止呕吐物窒息。有高血压、高血脂等基础疾病的人群要积极控制病情，预防脑血管疾病发生。