孕中期判断宝宝是否缺氧可通过观察胎动、听胎心、B超检查等方式。
一、观察胎动：到了孕中期，女性胎儿的生长发育已大体完成，此时会有胎动出现。要是出现缺氧状况，会致使胎儿在宫内的活动异常，容易有胎动频繁或者胎动减少的现象。比如，原本胎动较为规律，突然变得异常频繁，之后又逐渐减少甚至长时间没有明显胎动；或者原本胎动就不是很活跃的胎儿，胎动变得更少甚至感觉不到胎动。
二、听胎心：一般来说，胎儿的胎心正常范围是120-160次/分。如果出现胎儿胎心跳动过快，比如超过160次/分，或者胎儿胎心跳动过慢，比如低于120次/分，这都可能与胎儿缺氧有关。可能会表现为胎心长时间持续过快或过慢，或者胎心在一段时间内出现明显的波动异常。
三、B超检查：孕中期女性需要按规定定期到医院进行B超检查。若B超检查时发现脐带血流阻力指数偏高，也很可能与胎儿缺氧有联系。这可能是由于脐带绕颈等因素导致脐带血流受到一定阻碍，从而影响胎儿氧气供应。
总之，在孕中期，通过这些方法可以较为有效地判断胎儿是否存在缺氧情况，以便及时采取相应措施保障胎儿健康。