做平板支撑可以减肥，但效果因人而异。
平板支撑是一种有效的核心训练动作，可以锻炼腹部、背部、臀部等核心肌群，提高身体的稳定性和力量。同时，平板支撑还可以消耗一定的热量，有助于减少体内脂肪。
然而，平板支撑减肥的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到明显的效果。此外，平板支撑并不能替代其他有氧运动和健康的饮食习惯。
如果你想通过平板支撑减肥，建议结合其他有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以提高减肥效果。同时，还需要注意饮食健康，控制热量摄入，避免过度饮食和高热量食物。
对于初学者来说，平板支撑的时间不宜过长，应逐渐增加训练强度和时间。在进行平板支撑时，要保持正确的姿势，避免过度弯曲或伸展身体，以免造成损伤。
总之，平板支撑可以帮助你减肥，但需要结合其他运动和健康的饮食习惯，并逐渐增加训练强度和时间。如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练。