每天坚持做平板支撑可以减肥，但需要结合健康的饮食和适度的有氧运动。
平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部肌肉。通过平板支撑训练，可以增强核心肌群的力量和稳定性，提高身体的代谢率，从而消耗更多的热量。
然而，平板支撑并不是唯一的减肥方法。要达到理想的减肥效果，还需要注意以下几点：
1.饮食控制：合理控制热量摄入，确保摄入的热量低于身体的消耗。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.有氧运动：除了平板支撑，结合有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可以进一步提高代谢率，燃烧更多的脂肪。
3.定期测量：减肥的效果不仅仅取决于体重的变化，还包括身体维度的改变和体脂率的降低。定期测量身体尺寸和体脂率，以全面评估减肥进展。
4.休息和恢复：给身体足够的休息时间，避免过度训练导致疲劳和受伤。同时，保持良好的睡眠质量，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。
需要注意的是，平板支撑对于初学者可能具有一定的挑战性，尤其是在保持正确的姿势和动作时。在开始平板支撑训练之前，建议咨询专业教练或医生的建议，以确保身体状况适合进行这项运动。
此外，对于某些人群，如患有心脏病、高血压、关节炎或其他健康问题的人，平板支撑可能不适合或需要在医生的指导下进行。在进行任何新的运动计划之前，了解自己的身体状况并采取适当的预防措施是非常重要的。
总之，每天坚持做平板支撑可以作为减肥计划的一部分，但要结合健康的饮食和适度的有氧运动，并注意正确的姿势和适度的训练强度。如果有任何疑虑或健康问题，最好咨询专业人士的意见。