每天坚持做平板支撑可以减肥。平板支撑是一种有效的核心训练动作，可以锻炼腹部、背部、臀部和腿部的肌肉，提高身体的代谢率，从而帮助消耗更多的卡路里。此外，平板支撑还可以增强核心肌群的稳定性和力量，改善身体的姿势和平衡能力。
然而，需要注意的是，平板支撑并不是一种独立的减肥方法，它需要与健康的饮食和其他有氧运动相结合，才能达到更好的减肥效果。以下是一些建议：
1.合理饮食：控制热量摄入，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时增加蔬菜、水果和膳食纤维的摄入。
2.有氧运动：除了平板支撑，还可以进行其他有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以加速脂肪的燃烧。
3.坚持训练：平板支撑需要长期坚持才能看到效果，建议每周进行3-4次，每次至少20分钟。
4.注意姿势：在进行平板支撑时，要保持身体的直线，不要塌腰或拱背，以免影响训练效果。
5.适度休息：过度训练可能会导致肌肉疲劳和受伤，建议每周安排1-2天的休息时间。
总之，每天坚持做平板支撑可以帮助减肥，但需要结合合理的饮食和有氧运动，并注意正确的训练方法和姿势。如果你有任何健康问题或特殊需求，请在开始任何新的健身计划之前咨询医生或专业健身教练的建议。