人体的标准血压通常分为收缩压和舒张压，正常成年人的收缩压应在90~139毫米汞柱之间，舒张压应在60~89毫米汞柱之间。
不同人群的血压标准差异
儿童血压标准：
婴儿（1岁以内）：收缩压一般在70~100毫米汞柱，舒张压在40~60毫米汞柱。随着年龄增长，血压会逐渐接近成人标准。比如1~2岁幼儿，收缩压通常在80~105毫米汞柱，舒张压在50~65毫米汞柱；3~5岁儿童，收缩压约为85~110毫米汞柱，舒张压约为55~70毫米汞柱。
老年人血压标准：
老年人的血压标准相对宽松一些，但一般收缩压仍应控制在150毫米汞柱以下，如果能耐受，可进一步降至140毫米汞柱以下；舒张压应低于90毫米汞柱。不过，老年人血压不宜降得过低，以免影响重要脏器的血液供应。
血压异常的影响
高血压的危害：
如果收缩压高于140毫米汞柱和（或）舒张压高于90毫米汞柱，且多次测量均如此，就属于高血压。长期高血压会增加心脑血管疾病的风险，比如容易引发冠心病、脑卒中等。高血压还可能损害肾脏功能，导致肾功能减退甚至肾衰竭。
低血压的影响：
当收缩压低于90毫米汞柱和（或）舒张压低于60毫米汞柱时，属于低血压。轻度低血压可能没有明显症状，但严重的低血压会导致重要脏器供血不足，出现头晕、乏力、眼前发黑甚至晕厥等情况，影响日常生活和工作，严重时还可能危及生命。
维持正常血压的生活方式
饮食方面：
要保持低盐饮食，每天食盐摄入量应控制在6克以下。多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，钾有助于促进钠的排出，对维持血压稳定有帮助。同时，要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像动物内脏、油炸食品等应尽量少吃，多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。
运动方面：
适当的运动有助于控制血压。成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。运动可以增强心肺功能，帮助调节血压。不过，运动要循序渐进，根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免过度运动对身体造成损伤。
作息与心理方面：
要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应保持在7~8小时左右。同时，要注意调节心理状态，避免长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态。可以通过听音乐、冥想、瑜伽等方式来缓解压力，保持心情舒畅，这对维持正常血压也非常重要。