人的标准血压一般是收缩压（高压）低于120mmHg且舒张压（低压）低于80mmHg。正常高值血压是收缩压在120~139mmHg和（或）舒张压在80~89mmHg。
不同人群血压标准有差异
成年人血压标准：
对于18岁及以上的成年人，正常血压范围是收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值血压为收缩压120~139mmHg和（或）舒张压80~89mmHg；而高血压则是在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
老年人血压标准：
65岁及以上的老年人，正常血压同样是收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值血压为收缩压120~139mmHg和（或）舒张压80~89mmHg；老年人高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，但老年人往往还伴有单纯收缩期高血压，即收缩压≥140mmHg，而舒张压<90mmHg。
血压异常的危害
高血压的危害：
长期高血压会增加心脑血管疾病的发生风险，比如容易引发冠心病，导致心脏供血不足；还可能引起脑血管意外，像脑出血、脑梗死等，严重影响身体健康，甚至危及生命。长期高血压还会损害肾脏功能，导致肾功能减退，出现蛋白尿、肾功能不全等问题。
低血压的危害：
低血压可能会导致重要脏器灌注不足，比如脑灌注不足时，会出现头晕、乏力、眼前发黑等症状，严重的低血压可能会引起休克，影响身体各器官的正常功能运转。不过，一些健康人群基础血压就偏低，但没有明显不适症状，这种情况可能相对影响较小，但如果是疾病导致的低血压则需要重视。
如何维持正常血压
生活方式调节：
- 合理饮食：要遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。每天摄入食盐量应控制在6克以下，减少腌制食品、油炸食品、高糖饮品的摄入。多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入400~500克蔬菜和200~300克水果，蔬菜可选择绿叶菜、西兰花等，水果可选苹果、香蕉等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持血管健康。
- 适量运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度一般保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟左右；也可以选择慢跑、游泳、骑自行车等运动方式。运动要循序渐进，根据自身情况逐步增加运动强度和时间。
- 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，增加高血压、冠心病等疾病的发生风险，所以应坚决戒烟。饮酒要适量，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度白酒75克、或52度白酒50克。
定期监测血压：
成年人应至少每年测量一次血压，有高血压家族史、肥胖、长期高盐饮食等高血压高危人群应更频繁地监测血压，比如每3~6个月测量一次。如果发现血压异常，应及时就医，进一步评估和诊断，以便采取相应的措施来维持血压在正常范围。