来大姨妈适当跑步一般影响不大，但如果运动量过大可能会有一些情况。一般来说，轻度慢跑等运动可能不会造成严重问题，但如果是剧烈跑步等情况就可能有不同表现。
对身体舒适度的影响
轻度跑步影响较小： 如果是进行一些缓慢、轻松的慢跑，持续时间较短（比如15 - 20分钟内），可能身体不会有太明显的不适。因为适当运动可以促进血液循环，可能还会缓解经期轻微的不适，像紧张情绪等。剧烈跑步可能加重不适： 如果进行剧烈的跑步运动，比如快跑、长跑等，就可能会加重经期的疲劳感，还可能使腹部的不适感加剧，比如出现下腹坠胀感更明显等情况。
对月经血量的影响
少量运动通常不影响血量： 进行适量的跑步，一般不会对月经的出血量产生明显的改变。比如每次跑步时间在30分钟以内，速度适中，月经血量可能还是维持正常的状态。过量运动可能使血量变化： 但是如果长时间、高强度地跑步，就有可能影响内分泌的平衡，进而导致月经血量出现变化，比如月经量增多或者减少等情况。
对身体其他方面的影响
可能影响子宫收缩： 过度跑步可能会影响子宫的正常收缩。正常的子宫收缩有助于经血排出等，如果子宫收缩受到影响，可能会导致经血排出不畅等问题。对关节的影响： 经期女性的身体相对较为敏感，长时间跑步如果路面不平整等，还可能增加对膝关节、踝关节等关节的压力，容易导致这些关节在经期出现不适，比如疼痛等。