第一天来大姨妈跑步可能会对身体产生一些影响。一般来说，第一天来大姨妈时身体相对较为敏感和脆弱，此时跑步可能会导致月经量增多、经期延长等情况，部分女性还可能出现腹部不适、疲劳感加重等表现。
对月经量的影响
可能导致月经量增多： 大姨妈第一天，子宫处于相对活跃的状态，子宫内膜正在脱落。此时跑步这类较为剧烈的运动，可能会促进盆腔的血液循环，使得子宫的血流量增加，从而导致月经量比平时增多，有些女性可能会发现经血量明显比平时第一天多。经期延长风险： 过度的运动刺激可能会干扰正常的月经周期调节，导致子宫内膜的修复过程受到一定影响，进而有可能使经期延长，原本3 - 7天的经期可能会超出这个时间范围。
对身体舒适度的影响
腹部不适加重： 跑步时身体的震动等因素可能会刺激子宫，本身第一天来大姨妈就可能有腹部轻微不适的情况，跑步后这种不适感可能会加重，出现下腹部坠胀、疼痛等感觉。疲劳感增加： 大姨妈期间身体相对虚弱，跑步会消耗较多体力，容易让女性感觉更加疲劳，可能会比平时跑步后更累，恢复时间也可能会更长。
对身体恢复的影响
影响身体恢复节奏： 大姨妈期间身体需要一定的时间来进行自身的调节和恢复，剧烈运动如跑步会打破这种相对平稳的恢复节奏，使得身体需要更长时间来调整状态，可能会对后续几天的身体状况产生一定影响，比如后续几天可能会感觉身体更乏力等。
特殊人群需注意
体质较弱的女性： 本身体质比较虚弱的女性，第一天来大姨妈时身体的耐受能力更差，跑步带来的上述影响可能会更加明显，更应该避免在第一天就进行跑步等剧烈运动。有痛经史的女性： 对于本身就有痛经问题的女性，第一天来大姨妈时跑步可能会加重痛经的程度，因为跑步会进一步刺激身体的应激反应，使得子宫的收缩等情况变得更强烈，从而加重疼痛感觉。