可适量食用凤梨。
建议用量为每天100至200克（大约半个）。
凤梨具有诸多益处：
一、其富含丰富的维生素C、矿物质以及微量元素，能够促进铁的吸收，对于经期失血、失铁能起到一定的帮助作用；
二、凤梨含有丰富的能量，可为机体补充能量；
三、凤梨口感酸甜且果肉多汁，能有效促进食欲。所以，女性在月经来潮后可以适量食用凤梨。
然而，凤梨也有一些食用注意事项：
1.凤梨属于寒性水果，月经期间不宜过多食用，以免经血受寒导致经血瘀滞，引发痛经、月经量过多或经血淋漓不尽等状况；
2.需注意凤梨不宜和鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物一同食用，因为凤梨中含有水杨酸，会和蛋白质发生凝结反应，不利于蛋白质的吸收与消化，进而降低食物的营养价值；
3.火气重的患者、胃溃疡患者、口腔黏膜溃疡患者不宜吃凤梨，否则可能会刺激胃黏膜，导致胃液分泌增多，从而加重疾病。
在月经期间，饮食方面宜保持清淡、易消化且富含营养，可以食用一些新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、白菜、苹果、香蕉等。若出现痛经情况，还可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒等药物。同时，建议女性在月经期间适当休息，注意腹部保暖，避免剧烈运动等。
总之，月经期间食用凤梨要适量且需注意相关事项，同时要注重整体的饮食和生活习惯。