换环境失眠可通过多种方式来解决，包括适应环境、转移注意力、服用药物等，若需用药则务必严格遵医嘱。
一、适应环境：新环境可能让人不适应而导致失眠，所以应尽快去熟悉和融入新环境。比如可以仔细观察新环境的布局、特点，主动去了解周边的情况，让自己对新环境逐渐建立起熟悉感和安全感，这样通常能缓解失眠状况。
二、转移注意力：可以借助听催眠轻音乐等方法来转移注意力，从而减轻精神压力，进而改善失眠。比如选择一些节奏舒缓、旋律轻柔的音乐，在睡前安静地聆听，让身心得到放松。
三、服用药物：若失眠严重且通过上述方式未得到改善，可在医生指导下服用酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片、地西泮片等药物进行治疗。
1.酒石酸唑吡坦片：适用于严重睡眠障碍的短期治疗。
2.艾司唑仑片：主要用于抗焦虑、失眠，也用于紧张、恐惧及抗癫痫和抗惊厥。
3.地西泮片：具有抗焦虑、镇静、催眠、抗惊厥、抗癫痫及中枢性肌肉松弛作用。
此外，睡前喝热牛奶、用热水泡脚等方式也有助于改善失眠症状。若失眠状况一直无法缓解，应及时就医诊治。
总之，对于换环境导致的失眠，要根据具体情况选择合适的方法来应对，以提高睡眠质量。