湿头发睡觉的危害包括易引发感冒、头痛、头皮癣等。
一、感冒：正常睡眠时人体阳气会趋于体表，防御外邪的能力相对较弱。湿着头发睡觉，风湿之邪气就极易乘虚侵袭人体，从而诱发感冒，会有鼻塞、流鼻涕、周身困重、头重如裹等不适症状出现。这是因为头发湿着会使头部处于一种寒湿的状态，破坏了人体原本的阴阳平衡，降低了抵御外邪的能力，让邪气有机可乘，进而导致感冒的发生。
二、头痛：湿头发睡觉，其自然风干的速度是比较缓慢的。这样很容易使湿邪气侵袭到局部筋脉，致使局部气血凝滞不通，由于不通则痛，所以就会出现头痛。当湿头发长时间接触头皮时，会使头皮的气血运行受到阻碍，湿邪留滞其中，逐渐引发头痛。
三、头皮癣：湿头发睡觉会让头部与枕头相接触的部分一直处于潮湿状态，这种环境非常容易使头皮滋生真菌，进而引起头皮癣。潮湿的环境为真菌的生长提供了适宜的条件，真菌大量繁殖，就会对头皮健康造成损害，导致头皮癣的出现。
总之，湿头发睡觉存在诸多危害，应尽量避免这种情况，保持良好的睡眠习惯。