酸奶加香蕉对减肥是否有效果，关键在于食用量，需结合具体情况判断。身体肥胖者若想减肥，要注重控制饮食并适当增加运动。
一、能起到减肥效果的情况：
1.酸奶加香蕉富含维生素、微量元素、膳食纤维以及有益菌等人体必需营养物质。适量食用可经人体正常代谢，不会造成多余热量堆积。
2.酸奶中的有益菌能辅助调理肠道菌群，有助于预防便秘；膳食纤维可刺激肠道蠕动，加速胃肠道内粪便排出。所以适量食用酸奶加香蕉对减肥有一定帮助。
二、不能起到减肥效果的情况：
如果酸奶加香蕉食用量过多，就难以达到减肥效果。任何食物过量食用都可能导致多余热量积聚并转化为脂肪，不仅不利于减肥，还可能使身体肥胖。
在减肥过程中，每天坚持进行有氧运动，有助于消耗体内多余热量，但需长期坚持，切勿半途而废，以免影响减肥效果。
总之，酸奶加香蕉对减肥的作用不能简单定论，要综合考虑食用量等因素，同时减肥要配合合理饮食与适量运动。