涂抹防晒霜是保护皮肤免受紫外线伤害的重要步骤。以下是正确涂抹防晒霜的方法：
1.清洁皮肤：在涂抹防晒霜前，应先清洁皮肤，去除污垢和油脂。
2.取适量防晒霜：挤出适量的防晒霜于掌心，大约为一枚一元硬币的大小。
3.涂抹防晒霜：将防晒霜均匀地涂抹于面部、颈部、手臂和腿部等暴露在阳光下的部位。涂抹时，可以采用点涂的方式，然后再用指腹或化妆棉轻轻推开。
4.注意涂抹顺序：先涂抹脸部，再涂抹颈部、手臂和腿部等部位。涂抹时，应注意避免遗漏，如耳后、发际、膝盖、脚踝等部位。
5.重复涂抹：如果长时间暴露在阳光下，应每隔2-3小时重新涂抹一次防晒霜。
6.注意防晒霜的防晒系数：应根据户外活动的强度和时间选择合适防晒系数的防晒霜。如果长时间暴露在阳光下，应选择高防晒系数的防晒霜。
7.注意防晒霜的防水性：如果需要进行水上活动或出汗较多，应选择具有防水功能的防晒霜，并注意及时补涂。
需要注意的是，防晒霜只能起到一定的防护作用，并不能完全避免紫外线的伤害。因此，在户外活动时，还应采取其他防晒措施，如戴帽子、遮阳伞、穿长袖衣物等。此外，对于敏感肌肤的人群，在选择防晒霜时应格外注意，应选择温和、无刺激的产品，并在使用前进行皮肤测试。