防晒霜应该在出门前15-30分钟涂抹，取适量防晒霜于掌心，分别点涂于额头、鼻尖、下巴、两颊，然后用指腹或海绵蛋由内而外、由上至下均匀涂抹于面部，注意避开眼周和唇部。此外，脖子、耳朵、手臂等部位也需要涂抹防晒霜。如果长时间暴露在阳光下，应每隔2-3小时补涂一次防晒霜。
涂抹防晒霜时，需要注意以下几点：
1.用量要足够：防晒霜需要涂抹一定的厚度才能发挥作用，一般建议每次涂抹量为2mg/cm²。
2.涂抹均匀：防晒霜需要均匀地涂抹在皮肤表面，避免出现漏涂或涂抹不均匀的情况。
3.注意补涂：防晒霜的防晒效果会随着时间的推移而减弱，因此需要及时补涂。
4.卸妆要彻底：防晒霜需要用卸妆产品彻底卸妆，否则会堵塞毛孔，导致皮肤问题。