睡觉后腰痛起床后就好了，这种情况可能与多种因素有关。比如腰肌劳损就比较常见，一般来说，长期保持不良姿势工作或生活的人群中，约有15% - 40%会出现这种睡觉后腰痛起床后缓解的情况。
腰肌劳损导致
腰部肌肉慢性损伤： 长期弯腰工作、久坐久站等，会使腰部肌肉处于紧张状态，时间久了就容易发生慢性损伤。睡觉时腰部肌肉放松，可能会因为之前的损伤出现炎症反应，产生疼痛；而起床活动后，血液循环加快，炎症逐渐消退，疼痛就缓解了。注意事项： 平时要避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间要起身活动腰部，放松肌肉。
床垫问题引起
床垫不合适： 如果床垫过软，睡觉时腰部缺乏支撑，脊柱生理曲度改变，会导致腰部肌肉、韧带等受到过度牵拉，引发疼痛；而起床后活动，脊柱恢复一定正常位置，疼痛就减轻。一般来说，合适的床垫应该是躺在上面时，腰部能保持自然的生理弯曲。比如选择床垫时，可以仰卧，手插入腰部与床垫之间，能轻松插入1 - 2指比较合适。更换建议： 可以根据自身情况选择合适硬度的床垫，如弹簧床垫或者记忆棉床垫等。
强直性脊柱炎早期表现
早期炎症反应： 强直性脊柱炎早期可能会出现睡觉后腰痛，起床活动后缓解的情况，不过这种情况多发生在青年男性身上。患者的骶髂关节等部位会有炎症，睡觉时炎症物质堆积，疼痛明显；活动后炎症物质被血液循环带走，疼痛减轻。检查提示： 如果怀疑是强直性脊柱炎，需要检查HLA - B27等指标，还可能需要做骶髂关节的影像学检查，如骶髂关节CT等。
腰椎间盘突出症的早期信号
髓核压迫神经： 腰椎间盘突出症早期，髓核可能只是轻度突出，睡觉时姿势不当，可能会加重对周围神经的压迫，引起腰痛；起床活动后，突出髓核对神经的压迫有所缓解，疼痛就减轻了。不过这种情况一般还会伴有下肢的麻木、疼痛等症状，但早期可能不太明显。预防措施： 平时要注意腰部保暖，避免腰部受到外伤，加强腰背肌锻炼，如小燕飞等动作，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。