女人气血不足时，可通过饮食、生活方式以及中医调理等多方面来改善。一般来说，气血不足常见的症状有面色萎黄、头晕眼花等。
饮食调理要点
多吃补气血食物： 红枣是常见的补气血食物，每天吃5 - 10颗红枣能起到一定的滋补作用。桂圆也是不错的选择，可煮桂圆粥喝，每周喝2 - 3次。还有黑芝麻，能补肝肾、益精血，可做成黑芝麻糊食用。避免不良饮食： 要少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物容易损伤脾胃，影响气血生成。也要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，它们会耗伤气血。
生活方式调整
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。晚上尽量在11点前入睡，因为23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，1点到3点是胆经排毒时间，良好的睡眠有助于气血的生成与修复。适度运动： 可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能促进血液循环，改善气血不足的状况。瑜伽也是很好的运动方式，每天练习15 - 20分钟的简单瑜伽体式，能调节身体气血运行。
中医调理方法
艾灸穴位： 常见的补气血穴位有足三里，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟，能健脾和胃，促进气血生成。还有关元穴，艾灸关元穴可以培补元气，每次艾灸15分钟左右，每月艾灸8 - 10次。中药调理： 常用的补气血中药有黄芪，黄芪可以泡水喝，每天用10 - 15克黄芪泡水，能起到补气的作用。当归也是补气血的良药，可与红枣、桂圆一起煲汤喝，每周喝2 - 3次。不过中药调理最好在中医师的指导下进行。