如果出现了缺钙的情况，吃以下几种钙片可能比较好。
1.碳酸钙：碳酸钙是一种含钙量较高的钙剂，其吸收率也相对较高，一般在40%左右。碳酸钙的价格相对较为便宜，是临床上常用的补钙药物之一。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的人群。乳酸钙的吸收率较高，一般在32%左右。
3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙剂，适合需要快速补钙的人群。氯化钙的吸收率较高，一般在20%左右。
在选择钙片时，除了考虑钙剂的种类外，还需要考虑以下因素。
1.个人体质：不同的人对不同的钙剂可能有不同的反应，因此在选择钙片时，需要根据个人体质进行选择。
2.年龄：不同年龄段的人对钙的需求量不同，因此在选择钙片时，需要根据年龄进行选择。
3.其他因素：在选择钙片时，还需要考虑钙片的品牌、价格、口感等因素。
此外，除了服用钙片外，还可以通过饮食来补钙。以下是一些富含钙的食物。
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是钙的良好来源。
3.蔬菜：绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜中也含有一定量的钙。
4.坚果：杏仁、核桃、芝麻等坚果中也含有一定量的钙。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，如果补钙过多可能会导致便秘、结石等问题。因此，在补钙时，需要按照医生的建议进行服用，避免过量补钙。