燕窝具有多种功效。燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺以及滋补养颜的作用，同时还能促进人体新陈代谢。燕窝性质平和，每天早上空腹进食较好。燕窝中优质蛋白质含量丰富，蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉合成的主要原料，是人体不可或缺的营养成分。此外，燕窝可促进细胞分化，对受损皮肤能起到快速修复效果，增加皮肤和毛发的营养，使其得到充分滋养。
一、燕窝的功效：
1.是古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺和滋补养颜的作用；
2.能够促进人体新陈代谢。
二、食用燕窝的注意事项：
1.性质平和，早上空腹进食较好；
三、燕窝的成分及作用：
1.优质蛋白质含量丰富，蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉合成的主要原料，不可或缺；
2.可促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果，能增加皮肤和毛发的营养并使其得到充分滋养。
总之，燕窝有着诸多对人体有益的功效和作用。