阴道松弛可以通过多种方式来改善，比如凯格尔运动，一般坚持锻炼8周左右可能会有一定效果。
凯格尔运动锻炼
锻炼方法：凯格尔运动主要是有意识地对盆底肌进行收缩和放松。可以先找到盆底肌，像排尿时突然中断排尿的那种肌肉收缩感觉就是盆底肌收缩。每次收缩盆底肌持续3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。长期坚持：需要长期坚持锻炼才能看到较好的改善效果，一般建议至少坚持3个月以上，坚持的时间越久，对阴道松弛的改善可能越明显。
阴道紧致产品
外用凝胶类：市面上有一些含有植物提取物等成分的外用凝胶，它们可以在一定程度上帮助改善阴道松弛状况。但要注意选择正规厂家生产的产品，并且在使用前最好先咨询医生，因为每个人的身体状况不同，有些产品可能会引起过敏等不适反应。阴道哑铃训练：阴道哑铃是一种辅助工具，通过将其放入阴道内进行收缩盆底肌的训练。使用时要按照产品说明书正确操作，一般建议每天使用一定时间，比如每次15 - 30分钟，每周使用3 - 4次，坚持使用几个月可能会有效果，但使用过程中要注意卫生，避免感染。
手术治疗方式
阴道紧缩术：这是一种通过手术方式来收紧阴道的方法。手术费用大概在5000 - 15000元不等，具体费用因地区、医院等级等因素有所不同。不过手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血、阴道狭窄等并发症，而且术后需要一段时间的恢复，像术后1 - 2周要避免剧烈运动，禁止性生活等。激光治疗：利用激光的热效应刺激阴道胶原蛋白增生，从而达到紧致阴道的效果。一般一次激光治疗的费用在2000 - 5000元左右，可能需要进行2 - 3次疗程治疗才能取得较好的效果。激光治疗相对手术来说创伤较小，恢复时间也较短，术后可能需要注意保持外阴清洁等。