足底筋膜炎通常4-6周左右可康复。其经过系统治疗后，3-5天水肿会显著减轻，度过水肿期疼痛症状可明显缓解，但下床活动、剧烈运动、受凉可能使局部炎症加重，炎性水肿与疼痛增加。至2-3周左右可初步愈合，炎性疼痛基本消失，但不可剧烈运动，否则可能因劳损或拉伤致炎症加重。在2-3周左右，症状明显改善，疼痛及活动不利明显好转，此时要进行循序渐进的功能锻炼，负重及走路时，每天时间和活动量都要比前一天增加，如此循序渐进，4-6周左右可完全愈合，能进行剧烈运动和长时间走路。
一、系统治疗后：
1.3-5天：水肿明显减轻，疼痛缓解。
2.度过水肿期：疼痛症状能显著改善。
二、可能出现的情况：
1.下床活动等因素：会使炎症加重。
2.2-3周：初步愈合，疼痛消失。
三、后续康复：
1.功能锻炼：要循序渐进。
2.4-6周：完全愈合，可进行剧烈运动和长时间走路。
总结概况提示：阐述了足底筋膜炎康复的大致时间及过程，强调系统治疗后的不同阶段表现以及后续康复需注意的要点。