多年的足底筋膜炎可以通过以下方法治疗：
1.保守治疗：
药物治疗：使用非甾体类抗炎镇痛药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）缓解疼痛，也可使用活血化瘀的中药（如红花、丹参等）泡脚。
物理治疗：包括热敷、按摩、冲击波等，可缓解疼痛，改善局部血液循环。
运动治疗：进行足底筋膜拉伸训练、脚趾活动训练等，增强足底肌肉力量，缓解筋膜张力。
支具或矫形器：使用夜间支具或定制的矫形鞋垫，可减轻足底筋膜的压力。
2.局部封闭治疗：如果保守治疗无效，可在痛点进行局部封闭注射，通常使用糖皮质激素和局麻药。
3.手术治疗：对于严重的足底筋膜炎，保守治疗无效或症状持续加重者，可考虑手术治疗，如足底筋膜松解术等。
需要注意的是，治疗足底筋膜炎需要耐心和坚持，同时注意以下几点：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
2.控制体重，减轻足底压力。
3.避免长时间站立或行走，适当休息。
4.每天进行适量的运动，如散步、游泳等。
5.注意保暖，避免寒冷刺激。
如果您的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。