晚上睡觉磨牙的原因有咬合异常、身体缺钙、精神过于紧张等，相应的可对症治疗。
一、咬合异常：若牙齿排列不整齐或有缺损，会因咬合出现问题而导致晚上睡觉磨牙。对此情况，可前往正规医院，依据牙齿的具体状况，采取正畸治疗的方式来改善。比如，通过佩戴牙套等方法来调整牙齿的排列和咬合关系，从而缓解磨牙现象。
二、身体缺钙：如果平时经常挑食、偏食，使得身体缺乏维生素D或钙元素，那么就容易引发骨骼脱钙以及植物神经功能紊乱，进而表现为晚上睡觉磨牙。这种情况下，首先要对饮食结构进行调整，让食物种类更加丰富多样。必要时可遵医嘱口服碳酸钙、乳酸钙、维生素D等药物进行补充。例如，碳酸钙能有效补充钙质，维生素D有助于促进钙的吸收和利用，通过这些药物的合理搭配，有助于改善因缺钙导致的磨牙症状。
三、精神过于紧张：学生若因学习压力大或受到家长训斥，成年人若因工作、生活压力大，长期处于精神高度紧张的状态，就会影响睡眠质量，出现晚上睡觉磨牙的情况。此时需要调整心态，避免过度紧张和焦虑。比如，睡觉前可以听一些舒缓的轻音乐，或者用热水泡泡脚，这些方法都有利于促使症状得到恢复。
总之，当出现晚上睡觉磨牙的情况时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，以维护身体健康和睡眠质量。