脸上起痘痘疼痛时，可通过一般护理、外用药物等方式缓解。一般来说，轻度痘痘疼痛通过正确护理可能在数天内改善，中重度可能需要结合药物治疗。
一般护理怎么做
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品洗脸2次左右，能去除皮肤表面的油脂、灰尘等，但要注意不要过度清洁，否则可能刺激皮肤，加重痘痘疼痛。比如选择氨基酸类的温和洁面产品。避免刺激： 要避免用手挤压痘痘，因为用手挤压可能导致炎症加重，还容易留下痘印或痘疤。同时，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，这类产品可能会堵塞毛孔，使痘痘情况更严重。
外用什么药物缓解
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减轻痘痘的红肿疼痛。一般可在清洁皮肤后，取适量涂抹在痘痘部位。抗生素类药膏： 如克林霉素磷酸酯凝胶，适用于炎症明显的痘痘，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长，缓解疼痛和炎症。使用时要注意按照说明书或医嘱涂抹。
饮食需要注意啥
少吃高糖食物： 高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，容易加重痘痘。像蛋糕、糖果等要尽量少吃。控制油腻食物摄入： 油腻食物会增加皮肤油脂分泌，不利于痘痘的恢复。例如油炸食品、肥肉等应适当减少食用。多吃蔬果： 蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于保持肠道通畅，促进身体新陈代谢，对改善痘痘情况有帮助。比如多吃苹果、西兰花、菠菜等。
生活习惯有啥要求
保证充足睡眠： 每天应保证7~8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致痘痘加重。例如养成规律的作息时间，晚上尽量在11点前入睡。保持心情舒畅： 长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能会诱发或加重痘痘。可以通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力，保持心情愉悦。比如每天抽30分钟左右进行慢跑、瑜伽等运动。