小产后乳房胀痛通常是由于激素水平变化引起的，可采取以下措施进行治疗：
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可促进血液循环，缓解胀痛。
3.穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松，以免加重乳房胀痛。
4.饮食调整：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含维生素和纤维素的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
5.药物治疗：如果乳房胀痛严重，可在医生的指导下使用药物，如回奶药、止痛药等。
需要注意的是，小产后应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，同时要注意乳房卫生，避免感染。如果乳房胀痛持续不缓解或出现发热、红肿等异常情况，应及时就医，以免延误病情。