乳腺增生一直疼且有好几个肿块，可能是乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应及时就医，进行全面的身体检查，包括乳腺超声、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确肿块的性质和原因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.药物治疗：如果是乳腺增生症引起的疼痛和肿块，医生可能会建议使用药物治疗。常用的药物包括抗雌激素药物、孕激素等，这些药物可以调节激素水平，缓解症状。此外，还可以使用一些中药，如逍遥散、小金丸等，具有疏肝理气、软坚散结的作用。
3.手术治疗：如果肿块较大、药物治疗效果不佳，或者怀疑有恶变可能，医生可能会建议手术治疗。手术方式包括肿块切除术、乳腺区段切除术、乳腺单纯切除术等。手术后，可能需要进行病理检查，以确定肿块的性质。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解乳腺增生的症状也非常重要。建议保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；规律作息，避免熬夜；合理饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入；适当运动，有助于提高身体免疫力。
5.定期复查：治疗后需要定期复查，以监测病情的变化。复查的时间间隔一般为3~6个月，包括乳腺超声、乳腺MRI等检查。如果出现症状加重、肿块增大等情况，应及时就医。
需要注意的是，乳腺增生一直疼且有好几个肿块可能是多种疾病的表现，因此，在治疗前应明确诊断，根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意生活方式的调整。如果对乳腺健康有任何疑虑，应及时咨询医生。