女人下面松即阴道松弛，可通过以下方式改善：
一、盆底肌肉锻炼：这能够增强盆底肌肉的紧致度，对改善阴道松弛有帮助，但需由专业人员操作。盆底肌肉锻炼主要是通过有针对性的训练来强化盆底肌群，比如常见的凯格尔运动，通过重复缩放部分骨盆肌肉，增强这些肌肉的力量和耐力，进而改善阴道周围肌肉的支撑力，缓解阴道松弛状况。
二、做瑜伽：练瑜伽能强化盆底肌肉从而改善阴道松弛。在练习瑜伽时要根据自身实际情况，循序渐进，避免过度而对身体造成损伤。瑜伽中有一些体式如臀桥等，对于锻炼盆底区域的肌肉有一定作用。
三、避免过度性行为：过度性生活可能导致盆底肌肉疲劳进而引起阴道松弛，所以要适当控制性生活的频率和强度，以利于改善阴道松弛现象。合理安排性生活，不仅对女性生殖健康有益，也有助于维持双方的身心健康。
四、电磁刺激：通过电磁刺激可锻炼盆底肌肉部位，促进肌肉紧缩，有助于改善阴道松弛。电磁刺激是一种借助特定设备产生的电磁能量来刺激盆底肌肉收缩的方法，它可以更精准地作用于目标肌肉群，达到较好的恢复效果。
五、阴道紧缩手术：通常是经阴道黏膜掀起，在阴道后壁将受损松弛的肌肉和筋膜缝合折叠起来，以实现阴道紧致。这种手术方式具有较为直接和明显的效果，但需要在专业医疗机构，由经验丰富的医生进行操作，并要注意术后护理和恢复。
平时要注意个人卫生，注意休息，避免进行剧烈运动。如果身体伴有不适症状，要及时到医院做检查和治疗。总之，对于阴道松弛问题，可根据自身实际情况选择合适的改善方法。