经期结束后，适合补充的营养食物主要有红枣、黑枸杞、红豆、核桃、鸡肉等，这些食物可补充身体所需营养，助力身体恢复。具体如下：
一、红枣：其富含丰富的维生素与矿物质。能帮助补充血气，提升免疫力，对经期后身体恢复效果显著。比如，其中的多种维生素可以参与机体的新陈代谢，为身体提供能量和营养支持；而矿物质则能在维持生理功能方面发挥重要作用。
二、黑枸杞：具有滋阴补肾、抗疲劳、抗衰老等诸多功效，对经期后身体调理益处良多。它含有的一些成分能够起到滋养身体、缓解疲劳等作用。
三、红豆：富含蛋白质、纤维素、矿物质等营养成分。有着利水消肿、补血养颜的作用，对经期后身体恢复帮助很大。像其中的蛋白质能为身体修复和生长提供物质基础，纤维素则有利于促进肠道蠕动等。
四、核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等。具备补脑益智、滋阴养肾的功效，对经期后身体调理效果良好。不饱和脂肪酸对大脑和心血管健康有一定的积极影响，而其他营养成分也各有其重要性。
五、鸡肉：富含优质蛋白质、矿物质、维生素等。具有补气养血、增强免疫力的作用，对经期后身体恢复助力明显。其优质蛋白质易于人体吸收和利用，能为身体提供充足的营养。
此外，还可适当补充富含铁、钙、锌等矿物质的食物，如瘦肉、鱼虾、蔬菜水果等，以利身体更好地恢复。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累，这也是促进身体恢复的关键因素。总之，经期结束后，通过合理的饮食调理，可帮助身体更好地恢复并保持健康。