通常情况下，吃避孕药后可遵医嘱服用如维生素B12片、维生素B6片、维生素C片等药物来补身体，也可以通过食用猕猴桃、橙子、香蕉等食物进行补充。具体如下：
一、药物：
1.避孕药主要由雌激素和孕激素配伍而成，服用后会导致体内激素水平快速上升，并且其中含有的雌激素可能会引发皮肤长色斑等情况。此时可以在医生的指导下服用维生素B12片、维生素B6片、维生素C片等药物来补充身体所需。其中，维生素B12片能促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血，维护神经系统健康；维生素B6片在蛋白质代谢、糖代谢以及一些神经递质的合成等方面发挥着重要作用；维生素C片具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的健康。
二、食物：
1.吃避孕药后会出现体内激素波动，可能会致使皮肤暗淡、出现色斑等现象。而患者通过进食富含维生素C和维生素E的食物能起到一定的缓解作用，比如猕猴桃、橙子、香蕉等。猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，具有抗氧化、促进消化等功效；橙子含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，能帮助提高免疫力、抗氧化；香蕉富含钾元素和维生素等，对身体也有一定益处。
总之，吃避孕药后可以通过上述药物和食物来适当补充身体，以减少可能带来的一些不良影响。但具体的补充方式应根据个人实际情况，在专业医生的指导下进行选择和使用。