宝宝吃猕猴桃、火龙果、西瓜等水果有助于排便，但要控制食用量。
一、猕猴桃：其具有润肠通便的作用，能够改善排便不畅、大便干结等情况。而且宝宝食用后通常不会给胃肠器官增添过多负担。因为猕猴桃中富含多种营养成分，能起到良好的调节作用。
二、火龙果：里面含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，适当食用可以加快胃肠蠕动，对便秘等症状有较好的改善效果。火龙果的这些营养成分有利于促进肠道的正常运作。
三、西瓜：其中含有大量水分，进入身体后能达到利尿的效果，同时也能促进大便排出，对身体有一定益处。西瓜的水分能在一定程度上滋润肠道。
此外，还可以适当让宝宝吃香蕉、苹果等水果。但要注意避免让宝宝吃刺激性食物，如年糕、麻薯等，以免对胃肠造成不良影响。
总之，这些水果对宝宝排便有帮助，但食用时要注意量的把控，同时要注意搭配合理的饮食，避免食用不适宜的食物。